Voordelen en gebruik van hotmelt lijmstiften

Hotmeltlijm is een geweldige, veelzijdige lijmoptie voor tal van toepassingen. Is dit type de beste lijm voor jouw toepassing? Gebruik de Lijmwijzer om achter te komen welke lijm het beste is om te gebruiken in jouw situatie.

Hotmeltlijmen zijn in wezen kunststoffen (nou ja, thermoplastische polymeren, om precies te zijn) die bij hoge temperaturen smelten en tijdens het afkoelen opnieuw stollen om sterke bindingen te creëren.

Zijn grootste kracht is zijn veelzijdigheid. Het basispolymeer kan worden aangepast met andere materialen om zijn eigenschappen aan te passen voor het verlijmen van een grote verscheidenheid aan materialen in honderden commerciële en huishoudelijke toepassingen.

Commerciële operators zoals jij passen warme lijmproducten aan voor gebruik in toepassingen waaronder:

  • Apparaten – afwerking en pakking installatie.
  • Auto’s – interieurafwerking en montage van stoelen.
  • Meubilair – montage van kasten en panelen.
  • Elektronica – inkapseling en draadaanhechting.
  • Verpakking – kistsluiting, karton en slechte afdichting, verpakking en palletstabilisatie.

Voor commerciële of zakelijke, huishoudelijke, hobby en ambachtelijke toepassingen worden goedkope lijmpistolen en lijmstiften gebruikt voor de assemblage van onderdelen, reparaties en het verlijmen van ongelijksoortige materialen. Variabele warmte lijmpistolen maken een nauwkeurige controle van de viscositeit en de ingestelde tijden mogelijk.

VOORDELEN VAN WARME LIJM

Hotmeltlijmstiften heeft een aantal unieke voordelen ten opzichte van andere lijmsoorten:

  • Lange houdbaarheid.
  • Weinig of geen milieuvoorzorgsmaatregelen voor de verwijdering.
  • Minimaal afval.
  • Geen vluchtige organische stoffen.
  • Snelle droging en uitharding.
  • Geen dikteverlies tijdens het uitharden.
  • Creëert knoeibestendige afdichtingen.Aanbrengers zijn eenvoudig en goedkoop.
  • Accepteert kleuradditieven die passen
  • bij de te verlijmen materialen.

Afhankelijk van de specifieke formulering kan de warme lijm snel worden ingesteld of kan de ingestelde tijd worden verlengd om een exacte positionering van de onderdelen bij de assemblage mogelijk te maken.

Lijmen met reactieve middelen zorgen voor extra uitharding en hechtsterkte door het gebruik van vocht of UV-straling. Veel warme lijmformules overtreffen de hechtsterkte van epoxy.

Lees ook: 4 regels om te volgen tijdens het zakelijk bellen

 

4 regels om te volgen tijdens het zakelijk bellen

Dus je bent ingepland en het is bijna tijd om de telefoon op te nemen. Maar er zijn een paar dingen die je van tevoren kunt doen om je telefoontje te maximaliseren. Voorbereid zijn is van het grootste belang.

Zit je in het buitenland en wil je de Belastingdienst contacteren?
Klik dan hier >>> Belastingtelefoon Buitenland <<<

Volg deze stappen om beter voorbereid te zijn dan een welpscout.

Wees beknopt in je berichtgeving

Een goede communicatie bestaat uit luisteren en spreken. Formuleer je berichten nauwkeurig en maak het voor de ander gemakkelijker om naar je te luisteren. Denk na over wat het doel van het gesprek is en richt je communicatie op het bereiken van dat doel voordat je belt.

Het klinkt triviaal, maar als je niet tot het punt van je boodschap komt, dan zul je de capaciteit van de luisteraar terzijde schuiven – een psychologische stressrespons die de stroom van de dialoog verpest. In het ergste geval zal je tegenhanger je gesprek bestempelen als pure tijdverspilling.

Wees vriendelijk, en wees direct

Blaas niet zomaar iets uit, maar wees tegelijkertijd niet te timide. Je hebt een reden om te bellen. Daar gaat je tegenhanger toch van uit. Een klein gesprekje gaat ver. Door een kort “Hoe gaat het met je?” te zeggen of een persoonlijke verklaring als “Ik hoop dat je een geweldige vakantie hebt gehad met je familie!” toon je empathie en interesse zonder het risico te lopen jezelf te verliezen in eindeloze privéverhalen.

De reden voor je oproep is zakelijk. Dus, op zijn laatst na een minuut moet je tot de kern van de zaak doordringen en de reden van uw telefoontje uitleggen. Trouwens, je moet vermijden om lastige vragen te stellen als “Is dit een slecht moment om te bellen voor jou?” Dit geeft jouw tegenhanger de indruk dat er niet echt een belangrijke reden is voor jouw telefoontje. Als jouw contactpersoon echt geen tijd heeft voor een gesprek, zal hij of zij het je ronduit vertellen of hij of zij neemt de telefoon niet op.

Test of je bericht begrepen is

Een telefoongesprek is niet zoals het schrijven van een masterscriptie. Toch moet je controleren of de overdracht van informatie werkt. Nodig jouw gesprekspartner uit om vragen te stellen over de inhoud van jouw gesprek. Als iemand geen spontane vragen heeft, heeft hij de neiging om te reflecteren wat er in zijn eigen woorden is gezegd – een perfecte manier voor jou om te controleren of jouw boodschap de persoon aan de andere kant van de lijn heeft bereikt.

Stilte vieren

Gesprekken zonder punten en komma’s zijn niet alleen uitputtend. Ze negeren ook een onderschat middel van de dialoog: de stilte. Enerzijds kan de inhoud van een gesprek zo emotioneel en verontrustend zijn dat we een moment van stilte nodig hebben voor een beetje ontspanning. Aan de andere kant is stilte waarschijnlijk ook de meest onderschatte onderhandelingstactiek.

Lees ook: 2 Voordelen van de prijzen op basis van abonnementen

 

2 Voordelen van de prijzen op basis van abonnementen

Abonnementsbedrijven zijn in opkomst. Tal van organisaties die voorheen het pay-once, use-forever-model gebruikten, schakelen nu over op het abonnementsbedrijfsmodel. Dit komt omdat er veel voordelen zijn voor het factureren van klanten op een terugkerende basis.

Met een recurrent factureringsmodel kan uw bedrijf een aanzienlijke en aanhoudende groei zien, maar ook hogere inkomsten en een langere levensduur van de klant (CLV’s). Dit helpt u om uw bedrijf gemakkelijker en sneller te schalen.

Wat zijn dan de voordelen van een op abonnementen gebaseerde prijsstelling?

p.s. Wil jij een abonnement opzeggen? Ga dan naar directopzeggen.nl

Prijzen op basis van abonnementen trekken meer klanten aan

Het opladen van klanten 25 Euro per maand is aantrekkelijker voor de consument dan het opladen van hen 500 Euro bij een schot. Dit komt omdat de hogere prijs een barrière is voor de toegang tot uw producten. Er zijn uitzonderingen, maar in het algemeen geldt dat hoe duurder uw product is, hoe minder klanten de aankoop kunnen doen.

Abonnementsbetalingen verlagen de toetredingsdrempel voor producten en diensten en stellen meer potentiële klanten in staat om uw product te kopen. Hoewel ze op de lange termijn misschien een groter bedrag betalen, kunnen ze direct toegang krijgen tot het product. Ze genieten ook van de grotere voordelen die u kunt bieden naarmate uw bedrijf groeit en u uw producten in de loop van de tijd verbetert.

Aangezien u niet wordt beïnvloed door de kosten van het verzenden van artikelen en de flexibiliteit heeft om alle soorten betalingen te accepteren, zijn de wereldwijde markten gemakkelijker te bereiken.

Zelfs in het geval van enterprise-deals kan het lagere prijspunt u in staat stellen om onder de budgetdrempel te vliegen en lange verkooponderhandelingen met inkoopteams te vermijden.

Dit alles bevordert de groei van uw maandelijkse terugkerende inkomsten (MRR).

Recurrente facturering biedt voorspelbare inkomsten

Wanneer u een pay once-model hanteert, moet u voortdurend klanten aantrekken en converteren om inkomsten te verdienen. Dit kan duur zijn. Een slecht presterende maand kan u terugzetten en het kan moeilijker voor u zijn om de investering die u al heeft gedaan in de richting van klantenwerving terug te verdienen.

Met een bedrijfsmodel op basis van een abonnement doen klanten regelmatig betalingen aan u. Aangezien het bedrag van de terugkerende betalingen wordt bepaald op het moment van de eerste verkoop, kunt u elke maand uw inkomsten voorspellen. Dit zorgt er ook voor dat u niet meer voorraad bestelt of meer voorraad heeft dan u nodig heeft.

Met de automatisering van de facturering voor terugkerende facturering zijn er minder gaten tussen de factureringscycli. Dit helpt het lekken van inkomsten te dichten.

De inkomstenstroom van terugkerende abonnementen is ook veel meer dan een eenmalige aankoop.

Lees ook: Wat je moet weten voor je aan spinning begint

Wat je moet weten voor je aan spinning begint

De spinning trend sterft niet snel af. Veel studio’s regeren al jaren over de fitnessruimte en de rage is alleen maar groter geworden: Je kunt ook een vriendelijke teamcompetitie houden, of zelfs in het water fietsen. Waarom is iedereen dan zo geobsedeerd?

Het is een indrukwekkende cardio training, maar je verbrandt minder dan je denkt

Het spinnen is al lang bekend om het vetgehalte te verminderen en mensen te helpen met het laten verliezen van kilos. In feite is het zo effectief dat onderzoek heeft aangetoond dat het vervangen van één oefening van matige intensiteit door twee sessies van 30 minuten van de high-intensity training alles kan verbeteren, van jouw cardiovasculaire gezondheid tot jouw lichaamssamenstelling. Maar verbrandt je zoveel calorieën als je denkt?

Tip: Bekijk hier de beste spinningfiets voor thuisgebruik of professionele gebruik!

Hoewel het aanvoelt als een killer spin klasse geeft je een beetje speelruimte als het gaat om het verwennen van de cupcakes die je collega heeft meegebracht, dat is niet het geval.

Een gemiddelde spinklas verbrandt tussen de 400 en 600 calorieën. Draai drie keer per week en je verbrandt tot 1.800 calorieën, maar een pond vet is gelijk aan 3.500 calorieën. Dus om de resultaten van het gewichtsverlies te zien, is het niet realistisch om ruimte te laten voor wiebelen.

Het is geweldig voor elke leeftijd, maar je moet voorzichtig zijn…

Omdat spinnen een training met weinig impact is, is het net zo’n geweldige training voor oudere volwassenen als voor getrainde sporters – je moet gewoon moe zijn van hoeveel je het doet. Uit een onderzoek bleek bijvoorbeeld dat als je het te vaak doet, de hoge intensiteit van het spinnen kan bijdragen aan een afname van de prestaties in plaats van een verbetering.

Dan is er nog het aspect van wat voor soort spinklas je volgt. Veel studio’s hebben een handgewichtcomponent, maar experts zijn het erover eens dat het geen vervanging is voor krachttraining – en dat het je kan helpen bij het oplopen van blessures. Omdat spin studio’s vaak donker zijn, kan de instructeur niet zien of je wel of niet de juiste vorm hebt. Daarnaast betekent het gebruik van gewichten voor slechts ongeveer vijf tot zeven minuten dat de inspanning je zeker niet zozeer conditioneert als een 30 minuten durend circuit dat je met een trainer kunt volgen.

Tot slot kan de overconditionering van je dijen een negatief effect hebben op je andere spieren. Elke keer dat je dezelfde activiteit uitvoert zonder cross-training, creëer je een onbalans tussen de tegengestelde spiergroepen. In het geval van spinnen, overontwikkelen heupbuigers en quads, wat leidt tot onbalans en uiteindelijk tot blessures.

Lees ook: Top 2 bedrijfsstructurerings belastingvoordelen

Top 2 bedrijfsstructurerings belastingvoordelen

Zelfstandigen zijn betekent dat je meer belastingvoordelen krijgt, maar je moet wel een beetje voor ze werken. Persoonlijk advies krijgen van een CPA is het beste, maar eerst is het de moeite waard om zelf wat onderzoek te doen.

Heb je nog vragen over je belastingzaken? Ga dan naar telefoonnummer belastingdienst klantenservice.

Met deze informatie moet het gemakkelijk zijn om te vinden welke voordelen je kunt benutten, dus ga vooruit en bespaar geld!

Verminder je fiscale aansprakelijkheid door het kiezen van de juiste juridische entiteit

Afhankelijk van hoe lang je al ondernemer bent, kun je al dan niet een specifieke rechtspersoon laten oprichten. Verrassend genoeg kan dit een groot effect hebben op de belastingen die je betaalt.

Er zijn verschillende soorten basisbedrijfsonderdelen. Elk type entiteit gaat anders om met belastingen, dus als je niet de juiste entiteit voor je situatie gebruikt, kun je meer belastingen gaan betalen dan nodig is.

Als je de entiteit kiest die het beste bij je bedrijf past, kun je aanzienlijk besparen op de belastingen. Ook hier geldt dat overleg met een CPA of zelfs met een advocaat van onschatbare waarde is. Een gekwalificeerde professional kan je helpen om de juiste entiteit voor je te kiezen en het meest te besparen op de belastingen.

Haal het meeste uit je winst door jezelf uit te betalen

Eigen baas zijn is een van de beste en meest uitdagende dingen om ondernemer te zijn.

Het kan bijvoorbeeld raar zijn om te denken om jezelf uit te betalen. Maar vaak betalen ondernemers zichzelf als laatste. Het is cruciaal om te weten hoe je jezelf moet betalen, en er zijn veel factoren die hierbij een rol spelen.

Ten eerste zal je bedrijfseenheid grote invloed hebben op je opties – des te meer reden om de juiste entiteit voor jou te kiezen!

Ten tweede, voor de beste resultaten, scheidt je je persoonlijke en zakelijke financiën. Dit betekent het openen van een nieuwe zakelijke rekening bij een bank (en misschien zelfs een creditcard of twee).

Tot slot, beslis de beste manier om zelf te betalen. Hoe vreemd het ook lijkt, in de meeste gevallen is het betalen van een salaris een uitstekende optie. Zorg er gewoon voor dat je jezelf op een gestructureerde manier betaalt.

Lees ook: Subsidies voor ondernemers: Alles in het kort

Subsidies voor ondernemers: Alles in het kort

Venture Campus bieden ondersteuning voor training, advies, investeringen en onderzoek & ontwikkeling voor nieuwe start-up bedrijven in Nederland, Vlaanderen.

KMO-groeisubsidie

De KMO groeisubsidie is voor KMO’s die een strategisch groeitraject willen realiseren door middel van aankoopadvies of het werven van een strategische medewerker.

De KMO-groeisubsidie is een subsidie-instrument waarmee de Vlaamse overheid KMO’s ondersteunt bij het realiseren van hun eigen groeitraject. Ben je van plan om een nieuwe bedrijfsstrategie uit te rollen? Ga je nieuwe producten lanceren of ga je nieuwe markten verkennen? Dan is de kmo-groeisubsidie misschien wel geschikt voor jou.

Met de KMO-groeisubsidie subsidie subsidieert de Vlaamse overheid immers de strategische kennis die nodig is om succesvol te zijn in een dergelijke heroriëntatie. Je kunt zelf kiezen op welke manier je die kennis wilt verwerven. Je kan kiezen om samen te werken met een strategisch adviseur of je kan ook iemand aanwerven. Een combinatie van beide is ook een optie.

Lees hier meer over KMO groeisubsidie

Kort samengevat

Wie komt in aanmerking?
KMO’s met een vestiging in Vlaanderen
Waar is het voor?
strategisch advies van een externe dienstverlener of de brutosalariskosten voor de aanwerving van een strategisch profiel
Bedrag
max. € 50.000 subsidie per jaar per groeitraject

MKB e-wallet

Een maatregel die ondernemers financiële steun geeft bij de aankoop van opleidingen en advies.
De SME e-wallet is een maatregel waarbij je – als ondernemer – financiële steun krijgt bij de aankoop van diensten die de kwaliteit van je onderneming verbeteren. Deze diensten omvatten opleidingen en adviesdiensten zoals bijvoorbeeld het opstellen van een communicatieplan voor je onderneming.

Kort samengevat

Wie komt in aanmerking?
KMO’s en beoefenaars van vrije beroepen
Waar is het voor?
training en advies
Bedrag
7.500 euro voor kleine bedrijven of 7.500 euro voor middelgrote bedrijven

Lees ook: Leuke dingen om te doen in Vietnam

Leuke dingen om te doen in Vietnam

Er wordt gezegd dat je niet echt kunt beweren dat je alles wat Vietnam te bieden heeft in één bezoek hebt verkend.

Echter, net als elke andere bestemming, die je wilt verkennen en touren, moet je een aantal serieuze voorbereidingen treffen als je het meeste uit je bezoek wilt halen.

In deze lijst delen we de leuke dingen, de coole dingen en juweeltjes die we hebben gevonden.

>>> Kijk voor meer gedetailleerde reisgidsen en algemene reisinformatie over Vietnam op localvietnam.nl

Verken de Hang Son Doong grot

Gelegen in Phong Nha-Ke Bang nationaal park, is de Hang Son Doong grot de grootste bekende grot ter wereld. Je wordt getrakteerd op een zeldzame plek in het nationale park waar de grot te vinden is. Toeristen komen naar dit nationale park om de verbazingwekkende grot te zien, die vanwege zijn grootte een goede reputatie heeft. Je moet echter wel een toegangsprijs betalen om de grot te betreden en de schoonheid van de grot te ervaren.

Goed om te weten: Je kunt deze grot niet betreden zonder enige gids. Je moet een gids halen en u kunt hier zelfs slapen.

Ervaar een modderbad in de donkere grot-hang Tối (en Zipline)

In hetzelfde gebied, bij de enorme grot van Hang Son Doong, bevindt zich de zogenaamde Dark Cave. De Dark Cave is een lange grot waar je met een kleine groep naar binnen gaat en je bent gewapend met een helm en een lamp. Aan het einde van de Dark Cave staat een modderbad op je te wachten. Het is puur plezier! De groep is beperkt tot 15 personen (ongeveer). Je kunt ook samen genieten van een beetje kajakken en een klein waterpark met de Dark Cave. Je begint met een 400m Zipline, wandelt in de grot, neemt het bad en geniet vervolgens van het waterpark met zipline, waterfietsen en nog een paar leuke spelletjes. Je hoeft niets van tevoren te boeken. Ga gewoon naar de Dark Dave, koop je entree en ga naar binnen. De tour begint zodra er genoeg mensen binnen zijn.

Zoek rust in Dalat (of Da Lat)

Zet je schrap voor een ontspannende sfeer op het hoogland. Als je daar een beetje actie bij wilt, kun je deelnemen aan de sportevenementen op de heuvels van Dalat. Je kunt ook een rondleiding krijgen door de dorpen die de rijke cultuur van de regio ontsluiten, terwijl je op die serene plek troost vindt. Dalat is ook de streek waar ze wijn produceren. Probeer een paar lokale wijnen, ze zijn lekker! Een ander hoogtepunt is de nachtmarkt direct in het centrum van de stad. Je kunt het niet missen!

Lees ook: Tips om een accountant voor je onderneming te kiezen

Is het verstandig om plafondverf te kopen?

Bij de meeste projecten is plafondverf een aankoop die de moeite waard is, vooral als het plafond problemen heeft zoals schimmelvorming of als het in een donkere kleur is geschilderd. Plafondverf is iets duurder dan muurverf, plus een dikke consistentie en een vlakke afwerking, waardoor het nuttig is bij het schilderen van hele kamers. Lees hier meer over plafond sauzen.

Als je hebt besloten om je plafond te schilderen met een verfspuit, zal de splatter-reducerende grotere viscositeit van de plafondverf voor je minder betekenen dan wanneer je met een roller boven je hoofd schildert. Verfspuiten vereist dat alle oppervlakken bedekt zijn, tenzij je in een niet-gemeubileerde nieuwbouw woning gaat spuiten.

Ik zal hieronder uitleggen waarom.

Plafondverf is beter in het verbergen van vlekken

Met een grotere viscositeit komt een groter dekkend vermogen. Plafonds in slecht geventileerde badkamers zijn gevoelig voor schimmelplekken. Na het verhelpen van het ventilatieprobleem met een ventilator of warmtelamp in de badkamer, kun je de schimmelplekken schoonmaken en de resterende vlekken afdekken met plafondverf.

Plafonds hebben ook de neiging om te fungeren als verzamelverf voor sigaretten- en sigarenrook, kookspetters, insecten en watervlekken. Hoewel plafondverf niet alle vlekken kan bedekken, is het beter om vlekken te bedekken dan gewone latexverf.

Plafondverf: Kleur en glans opties

Wit is de meest populaire kleur voor plafonds. Je plafond is als de hemel van je huis, en net als de echte hemel buiten, wil je dat je binnenhemel groot en grenzeloos aanvoelt. Het schilderen van het plafond in donkere kleuren werkt als een visuele stop. Wanneer de illusie van oneindigheid gewenst is, ontneemt wit het oog dit visuele anker en laat het oog naar boven dwalen. Alleen het frame van de omringende muren, een plafondlichtarmatuur of een lichtschacht die over het plafond straalt, doorbreekt deze illusie. Sommige creatieve huiseigenaren willen een plafond dat allesbehalve wit is. Een alternatief is om het plafond een donkere kleur te schilderen terwijl de muren licht blijven, een verrassend contrast dat de aandacht trekt.

De meeste plafondverven hebben een vlakke afwerking, vaak de meest vlakke afwerking die de verffabrikant produceert. Elke vorm van glans, zelfs de lichte eierschaal of satijnglans, komt op het plafond te voorschijn. Maar als een ander aandachtspunt worden plafonds soms in hoogglans geschilderd. Een voordeel van een hoogglanzend plafond is dat er meer omgevingslicht wordt gereflecteerd in de hele ruimte.

Lees ook: Tips om een accountant voor je onderneming te kiezen

Tips om een accountant voor je onderneming te kiezen

Ongeacht de branche waarin je onderneming valt, kun je de waarde van een goede accountant niet onderschatten. Je kunt een boekhouder voor basisboekhoudkundige diensten krijgen, een boekhouder die een graad heeft in boekhouding voor meer gecompliceerde boekhoud- en loon administratiediensten, of een beëdigd overheidsboekhouder die kan helpen met de fiscale planning en ook met de voorbereiding van de belastingen. Al deze mensen kunnen strategisch advies geven voor de groei van het bedrijf. Op zzpvergelijker.nl kun je gratis en snel boekhoudpakket vergelijken om gemakkelijk de juiste boekhouder voor je onderneming te vinden.

Als je een klein bedrijf runt, moet je een betrouwbare accountant inhuren. Maar je moet wel het nodige onderzoek doen om een goede fit te krijgen. Hier zijn vijf tips die je zullen helpen bij het kiezen van een accountant voor je kleine onderneming.

Weet wat je nodig hebt

Maar voordat je een accountant kiest, moet je eerst begrijpen wat voor soort werk of verantwoordelijkheden je wilt dat de accountant voor je bedrijf uitvoert. Als je behoefte hebt aan maandelijkse financiële overzichten en boekhoudkundige taken, kan een niet-gecertificeerde accountant of boekhouder worden ingehuurd. Maar om belasting planning advies te krijgen, belastingaangiften op te stellen of een gecontroleerde jaarrekening te krijgen, heb je een CPA of een beëdigde openbare accountant nodig.

Zoek naar Small Business Experience

Pas op voor grote accountantskantoren. Je hebt iemand nodig die met kleine bedrijven werkt, en het kan ook een bonus zijn als de accountant met bedrijven in jouw branche werkt. Terwijl ze voor cliënten uit een specifieke sector werken voor een lange tijd, leren sommige accountants de gerelateerde uitdagingen heel goed kennen. Als de accountant te maken heeft gehad met verschillende klanten zoals jij, kan hij/zij je goed begeleiden bij het maken van de juiste financiële beslissingen voor de groei van je bedrijf.

Beslis of je een accountant of een CPA-kantoor nodig heeft

Veel kleine ondernemers beginnen met het zelfstandig beheren van hun belastingen. In tegenstelling tot het verleden is het voor ondernemers veel gemakkelijker geworden om eenvoudige boekhoudkundige taken uit te voeren met behulp van geavanceerde software zoals QuickBooks, Xero, Sage en dergelijke.

Maar na een bepaald moment is het wel zinvol om een professional of een team van accountants in te huren om de boekhouding, de loonadministratie en de fiscale verantwoordelijkheden te regelen. Of je een CPA nodig heeft of een solo-accountantskantoor, hangt af van de omvang van je bedrijf en het aantal transacties dat je per maand doet.

Vraag om aanbevelingen

Een manier om een boekhouder voor je bedrijf te vinden is om andere bedrijfseigenaren te vragen wie ze gebruiken. Niets is beter dan een aanbeveling van een van je collega’s. Vraag naar hun ervaring met het werken met hun accountant of boekhouder, en krijg een idee van het budget dat je moet betalen voor deze diensten.

Vergelijken van de honoraria

Sommige accountants rekenen een maandelijks honorarium aan dat hun honorarium omvat voor het voltooien van de belastingen, terwijl anderen maandelijks een honorarium aanrekenen voor boekhouddiensten en dan afzonderlijk voor bedrijfs- en personenbelasting. Je wilt weten hoe ze factureren voordat je een beslissing neemt over welke leverancier je wilt gebruiken. Niet elke accountant of accountantskantoor rekent dezelfde kosten voor zijn diensten. Het verschilt in termen van het aantal diensten dat wordt geleverd en de kwalificaties van de persoon die de diensten levert. Sommige accountants rekenen een vast bedrag voor boekhoudkundige diensten of een jaarlijkse vergoeding voor een specifieke reeks diensten zoals belastingen. Afhankelijk van je cashflow kun je wellicht onderhandelen over de wijze waarop je betaalt. Zorg ervoor dat je jouw budget analyseert voordat je de uiteindelijke beslissing neemt.

Lees ook: Waarom is er behoefte aan lasersnijden?

3 manieren om het testosteron niveau natuurlijk te verhogen

Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon, maar vrouwen hebben er ook kleine hoeveelheden van. Het is een steroïde hormoon, geproduceerd in de mannelijke testikels en de vrouwelijke eierstokken. De bijnieren produceren ook kleine hoeveelheden. Tijdens de puberteit bij jongens, testosteron is een van de belangrijkste drijfveren van fysieke veranderingen zoals verhoogde spier, diepere stem en haargroei. Het hebben van een optimaal niveau is echter ook belangrijk gedurende de hele volwassenheid en zelfs tijdens de ouderdom. Bij volwassenen zijn gezonde niveaus belangrijk voor de algemene gezondheid, het ziekterisico, de lichaamssamenstelling, de seksuele functie en zo ongeveer al het andere. Bovendien kan het verhogen van het testosterongehalte in slechts enkele weken tijd leiden tot een snelle toename van de spiermassa en de vitaliteit. Interessant is dat het ook een belangrijke rol speelt in de gezondheid en het seksuele welzijn van vrouwen. Het onderzoek is vrij overtuigend: beide geslachten moeten ervoor zorgen dat ze een gezond testosterongehalte hebben, vooral als ze ouder worden.

Hier zijn een paar manieren om het testosterongehalte op natuurlijke wijze te verhogen.

Lichaamsbeweging en gewichtstoename

Oefening is een van de meest effectieve manieren om veel levensstijl gerelateerde ziekten te voorkomen. Interessant is dat het ook je testosteron kan stimuleren. Een grote overzichtsstudie vond dat mensen die regelmatig trainden een hoger testosterongehalte hadden. Bij ouderen verhoogt lichaamsbeweging het testosteron niveau, de conditie en de reactietijd. Nieuw onderzoek bij zwaarlijvige mannen suggereert dat een verhoogde fysieke activiteit nog gunstiger was dan een gewichtsverlies dieet voor het verhogen van de testosteronspiegel. Weerstandstraining, zoals gewichtheffen, is het beste type oefening om testosteron te stimuleren in zowel de korte als de lange termijn. Intensieve intervaltraining (HIIT) kan ook zeer effectief zijn, hoewel alle soorten oefeningen tot op zekere hoogte moeten werken. Het nemen van cafeïne en creatine monohydraat als supplementen kan je niveau nog verder verhogen in combinatie met een trainingsprogramma.

BOTTOM LINE:
Je testosteron verhogen kan met alle vormen van lichaamsbeweging. Gewichtheffen en intervaltraining met hoge intensiteit zijn het meest effectief.

Eiwit, vet en koolhydraten eten

Wat je eet heeft een grote invloed op het testosterongehalte en andere hormonen. Daarom moet je aandacht besteden aan je lange termijn calorie-inname en dieetstrategie. Constante diëten of overeten kunnen je testosteron spiegels verstoren. Het eten van genoeg eiwitten kan helpen bij het handhaven van gezonde niveaus en helpen bij het verlies van vet, wat ook geassocieerd wordt met je testosteron. Carb intake speelt ook een rol, met onderzoek waaruit blijkt dat koolhydraten kunnen helpen bij het optimaliseren van testosteron niveaus tijdens weerstandstraining. Onderzoek toont echter aan dat voldoende gezonde vetten ook gunstig zijn voor testosteron en gezondheid. Een dieet dat voornamelijk gebaseerd is op volkoren voeding is het beste, met een gezonde balans van vet, eiwit en koolhydraten. Dit kan zowel het hormoongehalte als de gezondheid op lange termijn optimaliseren.

BOTTOM LINE:
Niet te veel eten en de calorieën niet te lang beperken. Probeer evenwichtige hoeveelheden koolhydraten, vet en eiwitten te eten.

Minimaliseer je stress en cortisol niveaus

Onderzoek wijst altijd op de gevaren van langdurige stress, die het niveau van het hormoon cortisol kan verhogen. Onnatuurlijke verhogingen in cortisol kunnen testosteron snel verminderen. Deze hormonen werken op een wip achtige manier: als de een omhoog gaat, komt de ander omlaag. Stress en een hoog cortisol gehalte kunnen ook de voedselinname, de gewichtstoename en de opslag van schadelijk lichaamsvet rond je organen verhogen. Deze veranderingen kunnen op hun beurt een negatieve invloed hebben op uw testosteronspiegel. Voor een optimale gezondheid en een optimaal hormoongehalte moet je proberen om repetitieve stresssituaties in je leven te verminderen. Concentreer je op een dieet gebaseerd op volledige voeding, regelmatige lichaamsbeweging, goed slapen, lachen en een evenwichtige levensstijl, die allemaal stress kunnen verminderen en je gezondheid en testosteron spiegels kunnen verbeteren.

BOTTOM LINE:
Hoge niveaus van stress zijn slecht voor je gezondheid op lange termijn en kunnen je testosterongehalte verlagen.

Lees ook: Voor- en nadelen van Managed WordPress Hosting